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01、减肥好多年了，运动怕累节食怕饿，该如何拯救自己
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02、每天工作都很忙，晚上回到家就觉得很累，同时还要学习，这样的情况下要怎么才能减肥呢
坐车不要坐着，要站着
站到公司
如果公司的楼不高要坚持走上去
上班后一直处于坐相，那么喝杯咖啡或者苡仁水，这样可以让你不停的跑厕所，有助于减肥和盆骨变形
中午不要吃太多的油腻，下午可以换口味喝喝玫瑰水，缓解皮肤紧张导致的不舒服，还可以吃点水果，或者饼干（咸的，或者粗粮的），晚上要喝点粥就行了，别吃太饱。
晚上可以出去走走，给自己一个遐想，多一份好心情
如果你还吃消夜的话，建议你喝些酸奶，或者吃点香蕉炖蛋，点上香熏蜡烛，听听音乐
祝你好梦！！
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