步骤/方式1
首先，准备一个软尺，赤身状态来量较准确
。
步骤/方式2
测量上胸围
公式：上胸围=（直立+45度+90度）÷3
找到乳房的最高点围绕一圈，分别按照直立、前倾45度，弯腰90度，各测量一次
例如小衣：上胸围=（直立：83+45度：85+90度：86）➗3=84.6
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步骤/方式3
测量下胸围
公式：下胸围=（松量+紧量）÷2
松量：正常呼吸，软尺从乳房根部，保持水平绕身体一周
紧量：尽量吐气，将软尺拉紧，测量下围最小尺寸，保持水平绕身体一周
例如小衣：下胸围=（松量75+紧量72）➗2=73.5
。
步骤/方式4
罩杯
罩杯数值=上胸围-下胸围
上胸围84.6-下胸围73.5=11.1
上下胸围相差11cm等于B罩杯，下胸围值在73-77之间，接近底围75，所以小衣的尺码选择75B最合适。
。
01、正确穿文胸的过程
1、先把两个胳膊穿过胸罩的两个肩带，然后用两只手，反手把胸罩的搭扣扣上，一般都会有三排搭扣，对松紧度进行调节。
2、调节了下胸围之后，还需要对肩带进行调整，如果肩带太松，肩带很容易就会掉，如果肩带太紧，又会对舒适度造成影响。
3、调整好肩带后，感受一下肩膀和胸部的位置是不是舒服，如果觉得别扭，可能就是因为内衣没有佩戴好
肩带穿好后还需要调整，避免肩带打结
4、用手把乳房拢到胸罩里面，从腋窝的下面开始，让胸部都包裹在内衣里面，也可以增加聚拢的效果
调整好胸部之后，看一下胸部是不是都在罩杯里，两边有没有偏
5、直起身后检查文胸后位是否在肩胛骨下方，对不同的方面进行再次调整，让罩杯平顺，肩带的宽松度适中
穿内衣的时候，除了穿内衣的方法之外，还需要选择正确的内衣大小
最好半年左右测量一次尺寸，保证胸罩大小的合适，因为随着身材的变化，胸部的尺寸也会产生变化，所以要经常测量胸部的尺寸，避免内衣尺寸不合适，保证胸部的健康。
02、如何测胸围，买文胸
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03、如何测量文胸尺寸
1、准备一把软尺
2、测量上胸围：把软尺放在乳房最高点（一般是乳头），绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围（或者叫上胸围）
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量（也就是模仿戴上文胸时的效果）
3、测量下胸围：把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码
4、确定文胸基本尺码
一般下胸围就是文胸基本尺码，比如：我们在购买文胸时在标牌上看到的75A等标志中的75就是指下胸围，也就是文胸基本尺码，下胸围一般可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
5、确定罩杯型号
罩杯的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等
一般来说，上下胸围每增加2.5cm，罩杯型号就要增加一个型号
在情况允许下，以赤裸或接近赤裸的状态将脊椎自然伸直
如果是冬天，可以穿薄质衣服测量
测量的软尺应与地平线保持平行为准，测量时用力过紧或是过松都不能测量出正确的内衣尺寸
需要测量上胸围、下胸围、腰围、臀围、身高等5个地方
内衣尺寸会随着年龄和季节改变，因为保持内衣尺寸的准确性，最好是于春季与秋季作2次测量为好
04、胸围测量的正确方法
1、胸围的测量，首先需要准备一把软尺测量上胸围，把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围或者叫做上胸围。
2、测量下胸围要把软尺放在乳房下，围绕过身体一周所得尺寸就是下胸围尺寸
确定文胸基本尺寸，一般下胸围就是文胸的基本尺码
比如购买文胸时，在标牌上看到75A等标志中的75就是指下胸围，下胸围一般可用符号有70、75、88、85、90厘米等。
3、确定杯罩型号，杯罩的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示ABCDEF等，上下胸围每增加2.5厘米杯罩的型号就要增加一个型号。
05、衣服胸围怎么量
穿着衣服时，双肩自然垂下时，从你的腋窝下环绕你的胸前，以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为衣服的胸围尺寸（必须保证测量皮尺与地面保持水平）。
正确测量方法：
1、脱去外衣，从下胸围开始测量
用软尺在胸部，乳房的底部平行绕一圈
较轻松地站着，但是要笔直，双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚
测量上胸围的时候，从乳房的最高点开始测量，一般用软尺在乳房的乳头部位平行量一圈
2、水平围绕胸围一周的长度，即为您的胸围尺寸（单位：cm）
这样下次买衣服，根据自己的下胸围选择一个相近的概数作为自己文胸的尺码，例如，如果你的下胸围在68cm~72cm之间，那么请选择70码，这个也可以参照文胸尺码表对照。
3、胸围尺寸以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
水平围绕胸部最高点一周的长度，即为你的上胸围尺寸，测量时建议采用进一法，例如74.5公分，计算为75公分。
扩展资料：
胸围简介：
胸围，一般是指人体胸部的外部周长，长度可以说是寸，或者厘米
胸围也分上胸跟下胸之分
也指人体胸部外圈的周长
对于女性来说，以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为女性的胸围尺寸，也称上胸围；下胸围是指乳房基底处的胸围。
吸气和呼气时的胸围差可以作为衡量肺活量大小的指标
06、上胸围怎么量
上胸围正确测量方法：
胸围的测量，首先需要准备一把软尺测量上胸围，把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围或者叫做上胸围。
以刚好贴合皮肤为宜，正常穿着内衣时，不希望罩面压迫乳房，但是也不希望罩杯空着
测量下胸围要把软尺放在乳房下，围绕过身体一周所得尺寸就是下胸围尺寸
确定文胸基本尺寸，一般下胸围就是文胸的基本尺码
比如购买文胸时，在标牌上看到75A等标志中的75就是指下胸围，下胸围一般可用符号有70、75、88、85、90厘米等。
07、女士胸围正确测量方法
测量胸围尺码
1、胸围尺码以乳点即BP点（突出点）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸
2、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸
确定胸罩的罩杯
罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差
根据步骤一测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型
一般来说，上下差在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米
那么85－70＝15厘米
那么就应该选择70C的纹胸
70是下胸围的尺寸，用来确定号型
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