先将裤子穿上，然后腰腹部向下翻卷提至腰部再将裤子腰腹部的肉肉用手抹平，用手伸进大腿根，将赘肉收进臀杯内然后穿上衣，上衣在前面扣扣，扣好后，将罩杯处向下翻，将扣转到后面，然后带上肩带，上身向前倾斜45度， 手伸入腋下至后背，将多余赘肉及脂肪收拢至罩杯内调整腰身及衣服边角处，将裤子压衣服即可。
文胸穿时上身向前倾斜45度，扣好挂钩将多余赘肉及脂肪收拢至罩杯内，调整好肩带，直立身体即可
一开始可能会觉得很麻烦很不习惯，不过你穿了几个月之后就熟了
01、什么牌子的内衣好
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02、男士紧身连体泳裤穿法
第一步
连体泳衣在潮湿的状态下，不容易伸展，所以在穿连体泳衣之前要确保泳衣是干燥的哦
而且在穿泳衣之前要擦干身上的汗液，这样在穿的过程中才不会产生粘粘的感觉
第二步
采取站立的姿势，将泳衣拿起之后，从最上方的领口处先把两条腿伸进去，其实现在很多连体泳衣的款式也非常方便穿脱，例如露背款，裸腰款等，只需要从最大的口那里先把腿穿进去就好了，相对休闲的连体泳衣来说，专业游泳的运动泳衣在穿的过程中则更费劲。
第三步
穿好下身的短裤后，小心将上身的胸杯拉起，然后进行基本的调整，调整之后绑带的则根据自己的身材调整松紧度，系好绑带。
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