气垫鞋适合跑步穿吗女

不可一概而论！

一、首先看气垫“Air bag”具备什么特性，直观主要特性是软缓冲和部分回弹！

二、再看跑步中所需要的软和回弹功能的合理应用：

①短跑鞋不需要气垫，因为短跑鞋强调的是抓地、着地的瞬间发力，如果加装“Air”将会损耗运动员的极速发力，严重影响成绩，所以短跑鞋不可以鞋底气垫装置。

②长跑鞋可以用气垫，会增加缓冲，减少关节损伤；由于每一步都会消耗脚与地面撞击的反作用力、所以会影响体能和速度；安装位置也很重要，在弯道比较多的路段尽量不用装气垫，因为“Air bag”的造型相对不稳定，容易在弯道时产生形变，增加了崴脚受伤的概率。

③日常训练鞋可以加“Air bag”，主要可以提高舒适度，怎么跑都软和、合脚，还可以提高“科技感觉”视觉牛叉。

所以，气垫是科技感的象征，最严苛的马拉松选手也不会用高大上的气垫来影响自己跑步！

01、短跑跳远适合的鞋

如果是短跑的话最好穿钉鞋，中长跑和跳远最好穿跑步鞋

　　有人会认为跳远穿钉鞋比较好，其实不然，钉鞋比较适合短跑，要是跳远穿钉鞋容易卡住沙子而跳不远，小编建议跳远时应该穿运动鞋如跑步鞋、旅游鞋或篮球鞋。

由于跳远时要考虑助跑、弹跳力还有抓地力，所以轻薄的跑步鞋是最适用于参加跳远考试，但要注意不能穿带有气垫的跑步鞋，会增加弹跳负担。

　　跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋

目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。

02、穿气垫钉鞋会影响自身速度吗

中短距离穿气垫鞋没有任何作用，相反还影响速度，因为气垫鞋由于鞋底缓震较好，影响了地面对运动者脚底的反作用力，肯定会影响跑步成绩的。

但是长跑则不然，

直接增加跑步速度一般是不太可能，最重要的是起保护作用

不过，由于穿上气垫鞋会使你的脚步感觉舒服，因此也使你运动时候感觉良好，利于保存体力，不易疲劳，跑得更快也是有可能的。

03、气垫鞋适合户外运动吗

气垫主要用在篮球鞋和跑步鞋上

进行这两类运动时，气垫能够起到缓冲作用，保护双脚和膝盖，运动时更加舒服

平时喜欢快走、散步的人，也可以穿着气垫鞋

。

气垫多由塑胶材质制成，弹性好

但气垫鞋鞋底偏软，防滑性能也不是很强，且不宜暴晒和淋雨，所以不适宜从事登山运动和野外训练等户外运动

户外的石子、树木，会划伤划破气垫

。

建议:登山鞋，耐磨，结实，防水性是现代登山鞋的需具备的功能，鞋子保养的好可以延长鞋子的使用寿命

徒步鞋具备防滑、耐磨、透气性能，徒步旅行感觉更舒适

。

04、锦云361跑鞋适合跑步吗

361全掌气垫跑鞋非常适合长跑

长跑是为了锻炼全身的肌肉，以及身体的呼吸系统，循环系统，泌尿系统

穿361全脚掌气垫鞋能减小腿所受的压力，加大身体的缓冲，防止膝关节受伤

但穿全脚掌气垫鞋无法训练人体的缓冲力

如果个人膝关节有毛病（60岁以上的老人），可以穿全脚掌气垫鞋

如果个人为锻炼身体，还是穿一般的跑鞋就可以了