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01、下午去海边玩怎样防止中暑
1、做好防晒工作
夏天外出是非常热的，在外出之前一定要注意戴好太阳帽或者打遮阳伞来进行防晒，而且也要擦拭防晒霜，不然会出现晒伤的情况，对脸部造成不好的影响。
在夏天外出的时候，背包里要经常备一瓶水，防止出现缺水的情况，人体缺水是很容易中暑的
2、外出穿着很重要
在夏天外出的时候，建议不要穿一些太过于紧的衣服，因为太紧的衣服会导致身体出汗，容易造成缺水的情况
所以我们在夏天外出时，可以穿一些比较轻松的且容易透气、凉快的衣服，这样可以避免中暑的发生
3、外出就要多喝水
夏天外出，一定要经常喝水，要养成多喝水的习惯，而且喝水也有利于身体排除毒素，对身体健康也有很大的帮助
而且，不能吃辛辣的食物，在夏天吃辛辣的食物会容易导致上火，如果上火了肠胃就不舒服，有可能会导致出现中暑的情况。
4、多睡觉、补精神
在夏天的时候，日长夜短，要注意保持充足的睡眠
如果经常熬夜的话，人体很容易感到疲劳，再加上气温高的原因，夏天外出就很容易出现中暑的情况
在夏季的时候，最好在晚上10点以后就进行睡觉，在睡觉的时候不要让空调对着自己吹，以免身体抵抗力下降
02、游泳最好的防嗮方法
去海边游泳，防晒的方法除了抹防晒霜外，还有以下两种方法可以避免防晒
1、身上可以穿防紫外线的连体长袖长裤泳衣（颈口小，上身有拉锁，有点象潜水衣），头上可以戴一个防紫外线的头套（面罩，这个在网上可以买到），脚上还可穿防晒鞋（有点象袜子），手还可以戴防晒手套。
这些装备在游泳品专卖店有卖，网上也有，这些我都用过
2、若觉得上面的方法太麻烦不方便，可以直接穿自己喜欢的泳衣，选择避开太阳光强的时段（一般上午8:30-9:00以前和下午5:00以后的时间）去海边游，紫外线就没那么厉害了。
这种方法简单、原生态，能很好的体验“海游”的乐趣
03、在海里游泳怎么防晒呢
水中紫外线反射比陆地强的多，在海边更是如此
所以的海边是最容易晒伤晒黑的！所以去海边之前不要吃感光食物：如柠檬，芹菜等
出门前20~30分钟擦上SPF30,PA+++以上的防水防晒露
一定要是防水防擦的！到了海边后每一小时就要补擦一次防晒，全身都要涂
从水中上岸要马上围上毛巾或衣服，并到防晒伞下面去
这样才能有效果哦！
04、经常呆在室外的人应该怎么来有效的进行防晒
第一：防晒霜自然少不了！防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，长时间在外要提前39分钟涂好！。
第二：防晒衣和防晒伞必备，除了基础防晒外！还要借助防晒衣和防晒伞！避免肌肤和紫外线亲密接触!
第三：擦防晒的方法！一枚硬币大小！少量多次轻轻拍打在肌肤上！直至肌肤吸收！让防晒霜在肌肤形成一个保护膜。
第四：选用50倍的防晒霜！在户外每隔2个小时补涂一次哦
05、夏天太阳太毒，出去玩怎样才能更好的防晒
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