首先，婷仔觉得只要你动起来都是你训练的最好时间，不管什么时候，只要你的状态好，精力充沛，那就是你训练的最好时间，不用太纠结什么时间段。
其次，对于瘦腹，这具体要看你的体脂率问题，毕竟腹部堆积的多是脂肪，脂肪是全身性分布的，身体不可能局部减脂，需要我们进行全身性并且持续性大约30分钟左右的有氧运动，再加上合理饮食的控制，才能有效减少脂肪。
全身瘦下去，腹部自然会瘦下去
最后，训练腹部也是很重要的，可以很好地避免减脂后腹部的松弛，腹部训练，可以多次数，一般一组20~30次左右，每个动作4组左右，一般选择4～5个腹部的训练，每天花上10分钟左右的时间去锻炼腹部即可。
下面列举几个常见的腹部训练：
1、平板支撑：
2、侧支撑（左右）：
3、仰卧举腿：
4、仰卧剪刀腿：
5、卷腹：
我是喜欢健身，热爱撸铁的婷仔，希望以上回答对您有所帮助
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