不存在最好的身材类型因为身材好坏的标准因人而异，因此没有一个普适的“最好”的身材类型
不同的人对身材的要求和偏好也不同
有的人喜欢丰满健康的身材，有的人喜欢苗条的身材，还有的人喜欢健壮的肌肉型身材等等
只要身体健康、没有不良习惯，不论身材属于哪一型，都是值得尊重和保持的
需要强调的是，过度追求某种身材类型反而会伤害自己的身体健康，不建议这样做
适当的锻炼和饮食调节，保持适当的体重和健康的姿态即可
01、每天做什么运动可以保持良好身材
每天做什么运动可以保持良好的身材？
我的回答：游泳♀️♀️
首先，因为游泳是一种水中的有氧运动的特性，相比其他陆地运动的运动效果具有明显优势
优势一：因为水的浮力作用，减少了运动中因重力作用对颈、腰、膝等身体关节的压力，进而减少对关节的伤害
优势二：因为水的阻力作用，增加了运动强度
优势三：因为水的压力作用，游泳时的呼吸需要更有力的心肺运动，提高了肺活量和心机功能，增强了腹部肌肉的锻炼。
优势四：游泳是一项需要全身肌肉协调配合的运动，使身体绝大部分的肌肉都得到了锻炼，也增强了身体各部的协调能力。
优势五：上肢运动在游泳中发力最多，自然，手臂，颈，肩，背各部位的锻炼也就最多，这对塑造“倒三角”的国际标准的身型至关重要。
总结起来就是：游泳这一项综合全身肌肉和肢体的运动，对身型身材又有突出的锻炼效果，如果能坚持游泳，就会有好的标准身材。
反之，要想保持好身材，游泳才是最佳的选择
。
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