关于这个问题，我想说，只要坚持，是可以达到你的目标的，下面有一些建议，希望可以给你提供帮助
很多人觉得自己属于上身瘦，穿啥都好看的，但是一看自己的腿，却又很无奈
很多自己喜欢的裤子，买来穿在自己的身上，立马就后悔了，觉得超难看
有一双粗腿，实在是我们成为小仙女的一大障碍啊！炎热的夏天，谁不想穿着短裤，裙子出去呢，想想就很清爽嘛
但是……想想自己的腿，就感觉心痛呀，连自己喜欢的衣服都不能穿
2.揉捏小腿肚（时间不用太长，一至两分钟即可），注意：小腿很容易浮肿因此要用双手的掌心去好好揉捏它4.揉捏大腿――膝盖以上部位，利用双手像挤毛巾那样的手法去按摩大腿（就是右手往前揉捏的时候，同时左手往后揉捏。
）2分钟左右上述简单实用的小方法，只要大家能坚持，每周有空闲时间的时候，运用3~4次，我相信过不了几周，你就能明显发现腿比之前瘦了。
长久的坚持下去，相信就会有一双纤细的美腿了
（ps关键在于坚持，记住正确的方式与位置
）我呢，之前一直想通过跑步来练腿，所以一直跑步，每回都累到不行
经常感觉腿都有些软了，但腿一直没有明显的瘦下来，关键是腿经常有浮肿的现象（当然了我是跑的实在太多了），后来发现腿上的肉变得特别紧实了，查了之后才知道，经常的跑步，让腿上的肉都快变成肌肉了，更瘦不下来了。
所以想要瘦腿的朋友们，要科学合理的方法瘦腿
01、如何快速让腿变直变细?
腿变长变直并不是真的说腿长度变了，而是腿部臀部肌肉形态发生了变化
最常见的有如下几种：1.小腿肌肉外翻小腿肌肉外翻会显得腿型O型
平时走路要注意姿势，尤其外八严重的人容易小腿肌肉外翻
2.小腿肌肉粗壮大部分是运动过度引起的
平时尽量少穿高跟鞋，运动后注意拉伸
3.大腿肌肉前倾这种情况侧面看着会显得腿很粗壮
这样的话就要注意拉伸大腿前侧肌肉
4.假胯宽给一张对比图让你们明白假胯和他视觉上对腿长的极度严重影响每天必做的几个动作：1.拉伸小腿，类似下图4.敲打大腿外侧和小腿外侧。
大腿外侧考上有胆经
每天敲打可以瘦腿
5.躺在床上双腿贴墙竖起，一边看书玩手机一边保持这样的姿势6.能站着就不坐，走路站立时多注意夹紧屁股，锻炼屁股肌肉喜欢就点个赞加关注哦~。
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