一般腿形都是和先天优劣有关的，不过在孩子刚出生时可以采取一些预防罗圈腿活着x型腿的方法，我们都可以看到小婴儿在平躺睡着时腿部经常会是o的形态放置，很少有直放的，可以用柔软的宽布条或者宽橡皮筋轻轻的帮助，注重是微微的绑住，保证腿部基本是竖直的走向，有助于小孩子骨骼和形体生长，平时多注意补充钙质。
而对于已经成年的人们来说，可以做一些辅助运动，例如双腿并拢提踵，高抬腿，瑜伽，甚至是普拉提的拉伸运动！运动过后一定要拉伸，是肌肉纵向生长，多吃有助于排水消肿的水果蔬菜，芹菜，西红柿，香蕉，猕猴桃，薏米，红豆等，咖啡也可以帮助排出湿气但只限于黑咖啡。
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