怎么热敷毛巾不会变黄

首先毛巾的选择要选取干净的毛巾，因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身体，还影响传热

接着用40～50度的水浸泡毛巾，拧干之后就摊平放在酸痛部位，如果觉得太烫了，可以垫上一块干净的布，或者等毛巾降温后再敷上，敷10～20分钟就可以换毛巾，用同样的方法进行热敷，知道自己觉得疲劳感酸痛感基本消退。

因此，毛巾热敷的正确方法就是毛巾的选取要干净，温度在40到50度之间，不烫伤皮肤的情况下准确敷在需要缓解疼痛的部位上，可以准备多条毛巾，15分钟左右换一次。

01、热水袋热敷的正确方法

1.温水热敷：准备40摄氏度左右的热水和一条干净的毛巾，将毛巾用热水浸湿后拧干，敷在眼部，每天2～3次，每次10～15分钟。

2.热水袋热敷：先用热水浸湿毛巾，拧干后包裹热水袋，然后敷在眼睛上，每天2～3次，每次10～15分钟，这种方法的优点在于热度持续的时间较长。

3.蒸汽熏蒸：取一杯开水加少许绿茶，将杯子放在眼前，用蒸汽来熏眼睛，每只眼睛熏30～40秒，然后换另一侧眼睛，如果感觉烫，可以把杯子放远一些。

02、热毛巾敷眼睛正确方法

第一，热敷时，眼睛应该要闭眼，不能够睁开眼睛来热敷；

第二，热敷的毛巾要选用干净的消毒过后的毛巾；

第三，热敷的温度要保持在43度左右，准备好干净的消毒毛巾，将它放置在40多度左右的热水中，然后拧干毛巾将毛巾直接敷在眼睛上面。

热敷的时间不能够太长，一般每次热敷的时间在5到10分钟左右，每天可以热敷两次，热敷后还可以配合眼部的按摩，来加强血液循环，促进眼睛的休息和修复。

03、袋装毛巾如何加热

将毛巾打湿，叠起来，放在盘子里，然后放到微波炉里加热

根据毛巾大小和数量，可以调整微波炉的加热时间，热好后端出来就可以使用了

将干净的毛巾浸在热水中，等热水将毛巾浸透头稍微拧干，拧掉多余水分，然后敷到需要热敷的地方，然后盖上干毛巾或棉垫，以保持热度。

热毛巾要3-5分钟更换一次，水温最好略高于体温，每次热敷20-30分钟