除了衰老或精神压力大之外，头发花白的主要原因有：
1.肝热血热
肝旺血燥，血热偏盛
肝气郁结，肝过度工作，或过食油炸上火食品，致循环不畅，邪热入血，造成肝热血热
2.脾胃失调
脾胃虚弱导致运化失职，吃进去的食物吸收不了，就不能生化为气血，气血不足，自然不能供给头发充足的营养，头发变白。
3.肾精不足
肾主骨，其华在发
先天不足，肾气亏虚，或房劳过度，或年龄渐长，致肾精日少，不能化生阴血，阴血亏虚，使毛发失其濡养而变白
针对以上三种情况，我的建议是：
一.肝喜条达，每天开开心心，不熬夜，晚上11点前入睡，多吃凉血、清热的食物，如黑木耳，鸭肉，荸荠，雪梨，香蕉，莴苣，生地黄，茯苓等；。
二.少吃冷饮，少喝冷水，容易伤胃
少思虑，思则伤脾
脾胃功能好了，就能吸收各种营养物质，就能充分滋养毛发
多吃小米，玉米，山药，土豆等厚肠胃的食物
三.补肾
看中医，自己属于哪种肾亏
节制房事，少看恐怖片
补肾方法有：吃枸杞、核桃、黑芝麻、韭菜、鱼虾等，吞津液，摸耳朵，护双脚……
另外，还可以刮痧拔罐，拍打经络，按摩或艾灸穴位，总之，促进血液循环，气血畅通，白发自然会减少
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