管住嘴、迈开腿、多喝水、休息好是最省钱且最有效的瘦身方法
管住嘴：就是少吃主食，多吃蔬菜
但不是不吃，至少要保证身体正常的机能运转，零食更是不能吃，特别是一些油性食品，坚决不能吃
迈开腿：多运动，但不是花钱办健身卡，健身卡都是一时兴起，真正能起到作用的很少，每天早晚快步走上半小时左右，运动的同时听些音乐或头条播报，即缓解压力又增添知识面。
多喝水：没有限制一定要喝8杯水，从晨起空腹喝第一杯水后，就把水杯倒满开水，温度适宜时喝掉，如此循环，一天的水量轻松达成。
休息好：一定要保证充足的睡眠，再晚不能超过23点，早上6点起床，呼吸新鲜空气
身高1.66米，疫情期后120斤，按上述方法目前108斤，坚持就会胜利，每个女人都有瘦身的权利，相信自己！可以的！。
01、怎样减肥最快
减肥减的快一般可以通过抽脂的方法进行治疗，也可以多锻炼身体进行改善
通过抽脂的方法，通常能够将身体局部的多余的脂肪吸出体外，能够起到快速减肥的作用，从而改善身体肥胖的现象，并且也可以通过多锻炼身体的方法进行缓解，燃烧身体的热量，但是效果可能会比较慢一些。
在减肥期间一定要合理调整饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜
02、快速减肥的方法有哪些
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03、要怎么样减肥效果更快
第一、是早晨起来一杯温开水，不仅能够暖胃也是快速减肥的一个秘诀
早晨的一杯温开水，能够让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下，导致小腹胀大
所以每天早上一杯温水，不仅能有利于身体健康而且利于减肥
第二，可以根据个人体质挑选适合自己的食物，每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一
因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物，要从内而外的减肥改善自身的体质
例如寒性体质的人，不要吃太凉的食物，因为会使体温进一步下降，新陈代谢失衡
第三、是要合理的膳食搭配营养，很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素，或者不吃一些脂肪类的食物，其实这样的方法并不能有效的减肥。
人体的需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良维生素的缺乏，也会出现脂肪类食物耐消化
食用后可以减少对淀粉类食物，以及零食的摄取对减肥会有积极作用，所以平衡膳食的非常重要
另外那要注意饭前一杯温开水，或者是一碗汤羹，晚上八点过后，要尽量的减少进食，也可以通过快速运动来消耗热量。
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