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01、怎么瘦小腿呢
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02、怎么样能瘦下小腿
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03、如何健身可以有效瘦小腿
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04、如何快速瘦成筷子腿
首先要保持营养均衡，很多人都认为减肥的重点就是节食，其实这不是重点，减肥的重点是要尽量保持营养均衡，这是因为不良的减肥措施会造成蛋白质严重不足，反而会造成腿部浮肿，进而导致肌肉松弛，所以如果能经常吃一些海苔，木瓜以及菠菜等瘦小腿的食物才是最好的选择。
接着我们要多做有氧运动，想要瘦腿，必须多做有氧运动，比如跑步，骑自行车等，这些都是瘦小腿最好的方法
而且每次活动时，都要保持半小时以上，每周最少也要坚持5次以上才会有效果，这样可以快速清理皮下脂肪
然后我们可以选择瑜伽运动，就是先让背部挺直站立，保持吸气，将双掌放于头顶，接着单腿提起，并将腿掌贴于大腿内侧，左右腿各做同样的动作几次。
然后坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，将身体向腿部前倾，再呼气后坐直，左右腿各做几次便可
最后是按摩瘦腿法，就是在对瘦腿有效的穴位，通过按摩的方法来刺激，这样能消减浮肿，提高代谢的功效，同时还能促进双脚和腿部的血液循环，对于改善寒冷体质也有帮助，经过按摩后的腿部肌肉就能得到放松，还能缓解劳累。
大家有时间的话，不妨按我们讲的这些方法来试试
其实只要能坚持，并能将动作做到位，相信不久你也能变得更加苗条，可以展示你曼妙的美腿了
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