1、每周运动三次保持适当的运动不管是对身体还是皮肤都要大量好处，尤其是对女生来说，经常运动可以让身材更好，也让你衰老的更慢一些。
女生可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等
很多人皮肤暗沉无光是因为气血不足，新陈代谢缓慢，多运动可以改善这几个问题
2、多吃养生的汤水女生每个人会来月经，期间会流失很多营养，适当喝这些汤水可以很好地补充营养，补气血，身体气血充足，面色也会红润一些。
银耳雪梨汤、薏米红豆汤、银耳莲子汤、黄豆炖猪蹄……各种汤汤水水每周都要多喝
吃得好的女生一般皮肤也会很不错
比起每天使用护肤品，内调永远更重要
3、每天都使用美白产品想要皮肤白皙，自然少不了美白产品啊， 哪怕你皮肤白皙，也建议你没有都用美白产品，可以抑制黑色素沉积，去除黄气，预防和改善肌肤暗沉问题。
美白产品记得认准维生素C衍生物、熊果苷、传明酸、烟酰胺等成分，如果是果酸、水杨酸类产品，敏感肌不要使用，其他肌肤偶尔使用即可。
4、坚持泡脚女生总是有手脚冰凉的问题，还有的女生皮肤和头发出油厉害，适当的泡脚可以改善这些问题
泡脚还可以促进代谢，促进入睡
孙俪平时就非常喜欢泡脚
泡脚后可以给足部肌肤去一下角质，让双脚的皮肤也柔软细腻
皮肤暗沉无光和总是熬夜有很大关系，所以女生最好养成早睡早起的好习惯，如果要熬夜，也要记得睡前认真护肤，不能带妆入睡。
01、脸上皮肤暗沉、显老又泛黄，应该怎么办
脸上皮肤暗沉、显老又泛黄？学会四点，肌肤更嫩白！脸部皮肤暗沉、无光泽和颓废，反应一个人良好的健康状态，还可能有肝斑、颧骨斑、细纹，使整个人看上去特别显老。
另外，肌肤看起来粗糙、显老、暗沉，除了是肌肤里层的黑色素、老化因素影响之外，大部分的原因跟角质层保水有很大关系。
角质层保水度不好，光的折射让脸上皮肤看起来暗沉，所以想肌肤润泽透亮得先从保湿做起
一般选择护肤保养产品应该根据个人的肤质进行挑选，如果属于油性肤质可以挑选质地清透、低黏腻滋润型的，如果是干性肤质可以挑选一些滋润度比较高的产品，混合型肌肤就需要分区进行保养。
除了脸上用的护肤保养产品之外，平时也需要内调自律
1.良好的生活形态，维持好肠胃功能，养成每天排泄的习惯，要有好的睡眠质量，尽量不要熬夜，睡足7-8个小时，要避免过度急躁、易怒。
2.营养均衡，摄取足够的维生素C、B群、豆类和肉类，促进胶原蛋白增生，减少皱纹产生
3.勤做保养，注重脸部和头发的清洁保养，同时要做好防晒
4.根据个人的情况，平常可以在家熬点茶喝，进行内在调养
02、最近一段时间脸色暗沉泛黄是什么原因呢
***内容被隐藏***
03、25岁皮肤暗沉发黄该怎么办？如何才能提高肌肤亮度不再暗沉
25岁肌肤老化加快，胶原蛋白流失加快，这时候就要补充胶原蛋白，一周吃两次燕窝，护肤品也要用肌底液，补充水分，促进后续护肤品的吸收。
一周去一次美容院
还要抗糖，可以吃一些抗糖的药丸或者护肤品，但是在没有完全能抗糖的情况下，还是要从根源上解决，少吃甜品和奶茶，尽量选择无糖配方的，张韶涵为了保持年轻已经很久没吃甜品了。
多运动，每次运动完都能感觉肌肤更加紧致
一周使用一次清洁面膜，定期祛除角质，每次做完清洁都能发现肌肤白皙许多，很多脏东西清掉，肌肤也会看起来更加透亮。
使用美白精华和美白面膜，美白面膜推荐资生堂的
转转请注明出处：https://234mei.com/meirong/20620.html
