步骤/方式1
1、首先把头发扎好（没头发的男士这步免了）
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步骤/方式2
然后用双手把泳帽撑成圆弧形，有横线的部分是在中间，不是前面和后面的分界线，把泳帽的前沿先抵住额头然后由头顶往下戴，在戴的过程中顺便把头发包进去，要是等戴好再塞会比较难。
硅胶和PU泳帽都有条对折线，带上以后这条线要在头和脸的中间和鼻子垂直，尽量把耳朵盖住
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步骤/方式3
泳帽的作用
1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发
2、戴泳帽之后阻力小，让游泳速度更快
3、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会干枯变黄。
4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头发不会在水里漂来漂去，也不容易被人拽掉。
5、冬天能保温，对头部能起很好的保温作用
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01、长头发怎么戴帽子
头发长怎样戴帽子
1.
把头发挽起来
用头绳把头发梳高,头发长最好弄成个发髻,之后用双手撑开泳帽戴到头上,把头发基本遮挡住为止
最后把碎发也掖进泳帽即可
2.
或者把头发先扎起来,然后弄成一团,两手掌心相对打开泳帽,然后带到头上就好了,那条线对准鼻子,然后把小碎发掠进去,要全部盖住头发是不太可能的啦~~~还有就是前面。
02、绑带泳帽怎么戴
1、游泳前先准备几个夹头发的夹子，夹子越扁越好
2、把头发往上盘到头顶，盘的要均匀，然后用夹子夹住，把头发夹得塌下
3、普通戴法：用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴
不要用指甲撑，以免弄破泳帽
4、规范戴法：硅胶和 PU 泳帽都有条对折线，带上以后这条线要在头和脸的中间，和鼻子垂直，尽量把耳朵盖住。
泳帽都是均码，调整后完全可以舒服的拉伸到覆盖整个耳朵，这时候中线上的褶皱会最
5、游泳之后，不要忘了给泳帽进行保养：因池中水含有氯，故游泳完毕后，应速以清水清洗泳帽，若有脏污处以中性洗洁精清洗，勿超过3分钟时间为限，勿用洗衣粉，漂白剂及洗衣机清洗，洗净后在阴凉处亮干，勿在日光下亮。
03、硅胶泳帽太紧了怎么办
硅胶泳帽太紧了可以适当进行休息,取掉泳帽,让头部放松
质量好的硅胶泳帽防水性好,戴起来可能会紧一些,质量差的泳帽虽然戴起来宽松,但却容易透水
泳帽是游泳时的一种基本设备，戴泳帽也是一种基本的礼貌
戴泳帽可以防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，有效的保护头发，减少池水对头发发质的损伤，减少阻力，让游泳速度更快。
泳帽的种类大约可分成布帽、PU涂层泳帽、网帽、橡胶泳帽、硅胶泳帽等
04、如何正确的戴泳帽
1、游泳前先准备几个夹头发的夹子，夹子越扁越好
2、把头发往上盘到头顶，盘的要均匀，然后用夹子夹住，把头发夹得塌下去
3、普通戴法：用双手微握拳伸进泳帽，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴
不要用指甲撑，以免弄破泳帽
4、规范戴法：硅胶和PU泳帽都有条对折线，带上以后这条线要在头和脸的中间，和鼻子垂直，尽量把耳朵盖住
泳帽都是均码，调整后完全可以舒服的拉伸到覆盖整个耳朵，这时候中线上的褶皱会最少
5、游泳之后，不要忘了给泳帽进行保养： 因池中水含有氯，故游泳完毕后，应速以清水清洗泳帽，若有脏污处以中性洗洁精清洗，勿超过3 分钟时间为限，勿用洗衣粉，漂白剂及洗衣机清洗，洗净后在阴凉处亮干，勿在日光下亮晒。
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