你好，如何选择合适的跳绳，会让我们的跳绳运动锦上添花，话不多少，进入正题：
跳绳种类级材质：塑料绳，钢丝绳，学生跳绳以及牛皮绳等
下面我们一一介绍它们的区别
1,塑料绳，也就是材质塑料做的
一般运动超市有卖
个人觉得重量和速度都比较好，适合大部分跳绳爱好者
2,钢丝绳:用于进阶高手
速度非常快，但是缺点，每当跳绳被阻断时，绳子抽打在身上会非常疼
在一个就是绳子在长期与地面摩擦时，钢丝就会断裂，会扎手
对于不能在塑料地面跳绳的运动者不建议选择
3,学生跳绳：材质是一节节的塑料穿在绳子上组成的
这里需要注意，塑料有两种，一种是软塑料，一种是硬质塑料
这里练习大家选择硬质塑料
这样在绳子与地面接触时，不至于反弹太高，有利于跳绳
5,牛皮绳：这个一般比较粗，因为太细了，重量达不到，太轻飘
所以一般比较粗，但是较粗的牛皮绳子，阻力较大
适合初学者
以上是鄙人多年跳绳爱好总结的经验，希望对你有帮助
最后祝你在跳绳运动中能够坚持，谢谢！附带我们跳绳神器[捂脸]
01、重跳绳好还是轻跳绳好
轻跳绳好
跳绳减肥绳子重和轻都能达到减肥效果
跳绳是一项全身性的运动项目，跳绳的时候胳膊，腿、腹部、脸部都会消耗热量，还有利于调节心肺的扩张能力，是一种不错的减肥运动。
我每天早上6:00起床，在做完简单的洗漱工作后，开始有氧跳绳运动，每跳300下休息一分钟，5次为一组，每天坚持跳4组，坚持28天，我成功的瘦了5斤，最明显的就是腰部整整瘦了三公分，我相信只要坚持下去会越来越瘦。
02、初学者用什么跳绳比较好
我每次去健身房，都安排了四组6min的跳绳，两组热身，两组力量后
换过好几根跳绳了，推荐下
1、入门级最好的选择是迪卡侬9.9的那根，打在身上不痛，适合刚学跳绳的人，但绳子容易打结，太轻，不适合花式学花式跳绳，最简单的编花都会不适应。
2、耐克这根，能加负重，也很好跳，但容易断，不耐用，我都断过两根绳子了
这根适合女孩子减肥用
3、Keep出了一根跳绳，太棒了，轴承的，59块钱也不贵，非常耐用，我用大几个月了，专门送了替代绳、轴承元件，这根是最佳选择了。
但不适合练花式跳绳，这根打在身上就是一条印，适合HIIT冲击跳绳速度，但不适合练花式
（官网可以直接买，但最近好像卖光了，要等）4、想学花式跳绳的，还是老老实实买竹节跳绳吧，我看过好几个国外的花式跳绳教学视频，学花式的人一开始都是用的竹节跳绳。
03、跳绳减脂，负重多少的合适呢
跳绳减脂，若想负重，无非就是想增加训练的强度，提高减脂效率
从你提出的这个问题来判断，我感觉到你现在体重肯定偏大，另外你平时也没怎么锻炼，对于科学锻炼了解有限
撇开减脂的话题，如果负重跳绳，必须要考虑那不够坚强的膝关节
自重再加上负重，由于你下肢的肌肉力量不足，每次跳跃对膝关节的冲击力是很大的
如果你能够长期坚持跳绳，在一段时间内体重也许会下降，但你的膝关节也会相应程度的劳损，膝盖创伤的风险太大，得不偿失啊！。
负重跳绳是专业运动员的事，普通训练者就免了
下面再讲讲跳绳减脂
跳绳是一项有氧运动，减脂的效率取决于跳绳维持的时间，不要以为速度越快越好，速度越快维持的时间越短
这跟跑步是相同的道理，慢跑比快跑可以持续更长时间
用慢速跳绳，你可以长时间消耗，这是减脂的关键
另外采用慢速，膝关节的冲击力弱，更有利于保护膝关节
记住哦！不需要负重，一定要慢慢的跳，维持时间越长越好！
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