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01、每天四千个跳绳能瘦多少
每天4000大概消耗的热量在300左右
如果跳绳后饮食也有控制，一个月五斤是可以的！
但是如果饮食不控制或者超标
每天跳绳10000个也瘦不下来
但是每天运动即使不瘦体型也会有很大的变化
会紧致我们的身体，看起来会瘦一些
减肥就是消耗大于摄入
很简单，只要严格做好每日的饮食安排，不额外吃垃圾食品即使不运动也一样能瘦
02、每天跳绳多少可以减肚子
回答如下：跳绳是一种很好的有氧运动，可以消耗体内的热量，减少脂肪的堆积
但是，要减少肚子的脂肪，仅仅依靠跳绳是不够的，还需要注意饮食和全身的锻炼
关于跳绳的次数，每个人的情况不同，建议根据自己的身体状况和时间安排来定制跳绳计划
一般来说，每天跳绳15-30分钟，每分钟跳绳80-100次左右，可以起到很好的锻炼效果
但是，需要注意的是，跳绳过多容易对膝盖造成压力，需要适当控制跳绳时间和次数
最终，减肚子需要坚持长期的有计划的饮食和运动，只有保持科学的生活方式，才能达到减肚子的目的
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