头发干枯毛躁主要是缺锌或者高度营养不良引起的，所以应注意调配饮食，改善机体的营养状态
瘦肉、花生、大豆、核桃、鸡蛋、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
扩展资料
头发干枯的原因：
1、人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；
2、营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；
3、大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；
01、头发很干燥,乱蓬蓬的。怎么办
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