有的是遗传，不过大部分靠自己的努力，学舞蹈，练瑜伽都不错，胯宽，腿粗而上身没问题的一般是盆骨不端正的问题，我腿粗，查了一些资料，这种比例的问题就是这样，具体的问问真正专业的，别浪费了时间，等年龄大了，调整就困难，我现在，不仅腿粗还短呢，就是青春期的时候不知道这些问题，成天坐着学习不运动，坐姿不正，现在在身体上都突显出了这种不良习惯造成的结果。
我听说瑜伽不错，有条件报个好的瑜伽班，让老师随时看着注意，而且还可以培养气质
01、身材比例不好怎么办
1 调整饮食和运动
2 身材比例不好可能是因为饮食不均衡，缺乏运动等原因所致
可以通过科学合理的饮食搭配和适度的运动来调整身材比例
3 建议进行多种有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，以及力量训练，有助于塑形
饮食方面，建议多吃蔬菜、水果，适量摄入坚果、瘦肉等蛋白质源，限制高热量食物的摄入
同时，还需要保持良好的作息和心态，最终达到健康美体的目的
02、如何改变身材比例
当然需要锻炼了，锻炼方法如下：
锻炼胸肌最好去健身房里练习杠铃卧推，因为相比于俯卧撑卧推重量可调，俯卧撑负重是固定的
你看解放军战士俯卧撑都能做好几百个，可是胸肌没有一个业余的健美运动员大呢
所以俯卧撑锻炼胸肌效果不大
用你最大负重的60-80% 每组做8-12个，做3-4组，结合着别的动作，比如上斜卧推，下斜卧推，蝴蝶机夹胸等等，就是要让你的胸肌上沿下沿中缝外侧全面发展，练出来的肌肉才好看。
如果形状不正很难看的，比如胸肌很鼓但是下沿没有形上沿又不好，看起来就像女人的咪咪一样
锻炼动作是否标准是最重要的，关于动作你可以请教健身房教练
关于饮食初级的话没那么多讲究，平常一日三餐保证就可以了，适当吃加些肉和鸡蛋蛋白（一天最多吃1-2个蛋黄就行，如果再多吃就只能吃蛋清）。
作息时间： 要保证睡眠
尤其是凌晨2点时候一定要处于深睡眠（不用担心起夜问题），那么11点就要开始入睡才行
在你锻炼的时候实际是破坏肌肉组织的时候，在你休息的时候肌肉在恢复，并且超量恢复，这时候才是你真正长肌肉的时候。
所以锻炼不应该太频繁，以休息2-3天在锻炼同一块肌肉为宜
锻炼后别忘了拉伸所锻炼的肌肉10秒钟，放松，可以减轻第二天的疼痛感
03、身材比例不好的女生要怎么搭配衣服
技巧一：突出自己的优势
腰细的可以穿穿收腰、露腰的款式；腿长的可以多穿短裤、短裙等露出大长腿；腿直的可以穿穿修身的小脚裤、铅笔裤等展现出美好的身材曲线。
技巧二：有高腰不穿低腰
有高腰绝对不选低腰
高腰款的服装才是我们腿短星人的正确打开方式
在平时，我们可以通过腰带、高腰款服装、塞衣角等方法来打造出高腰线
技巧三：上短下长/上长下短
将视觉重心转移到上半身，是修饰比例一个特别棒的方法
04、身材比例好的标准
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05、什么样的身材才是完美比例
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