每天总能量摄入都很低，绝对属于极低能量饮食（每天能量摄入低于800千卡）
该饮食方式最直接的效果就是快速减肥，为啥？成年轻体力劳动者男性和女性每天需要的能量分别约为2250千卡，1800千卡，这一下子减少一多半，怎能不瘦得快。
但是减肥有多快反弹就有多快，再有快速减肥除了丢失脂肪，也会丢失大量肌肉，会降低人的基础代谢率，也会让减肥越来越难减。
另外该饮食模式还可能引起乏力、头晕、虚弱、畏寒、肌肉痉挛、头痛、便秘、胃肠道不适、脱发、皮肤干燥，甚至是胆结石等健康问题。
所以在临床上一般用在因手术原因需要快速减肥的肥胖人群上，而且还需要有经验的医师监督和指导，普通人为了减肥也好其它健康目的也罢，还是不要轻易尝试！至于该怎么正确减肥！请看我的其他回答！。
01、饿瘦的体型会变吗
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02、减肥瘦了6斤之后体重不动了，这是平台期吗？我该怎么度过
这是因为脂肪的数量和体积已经最小化了，减肥到一定程度就会出现体重往上走，脂肪变得越来越少，身体会正在生长瘦体重，就是肌肉。
如果出现了体重不动的情况，这时就要注意自己的身体调节了，在饮食方面更要更加注重，身体也会慢慢适应你现在的这个体重，不能心急，减肥必须要科学有效的方法，要循序渐进的原则，如果不制定系统的减肥方法，就很容易会出现减肥在平台期体重反弹的现象。
三个月下降百分之五为理想速度
减肥要有科学的，专业的
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