如果是因为多次烫头发伤了发质，想要发质变好，首先要在发质恢复前，停止再烫染发
停止继续伤害头发
第二，食补
多吃水果，蔬菜， 尤其是黑芝麻
将黑芝麻炒熟加少许白糖搅拌均匀(口感好点，不喜欢甜的话也可以不放糖)放在罐子里密封好
每天早上用勺子勺两勺吃
坚持半年以上
(我家亲戚小孩头发天生的又枯又黄又稀少
用这个方法一年
头发又黑又亮并且还增厚了
)第三，按摩头部促进血液循环
每天早晚各一次
将双手张开
从上至下
力度均匀
用手梳头
大约3~5分钟
最好可以一直坚持下去
如果觉得手很累的话，可以买大齿木梳子梳头按摩
(我外婆用这个方法
将近80岁时，都有一头乌黑亮丽的头发
这个方法不仅对头发好，还对脑部供血方面的疾病有改善作用
总之，能天天坚持是最好
)当然，如果你嫌麻烦
等头发恢复了，你也可以停止不做
希望我的回答对需要的人有所帮助
01、怎么才能让发质变好
1、减少烫染的次数：染烫损伤发质，让头发变得毛躁
2、修剪分叉的头发：分叉的头发需剪掉，让其重新生长，这样头发的发质才会变好
3、梳头尽量用气垫刷：质量不好的梳子会破坏发质，所以一把质量好的气垫刷能更好地呵护头发
4、减少洗头频率：减少洗头发的频率有利于头皮水油平衡，所以三天洗一次头即可
5、自然风干头发：吹风机的热度会破坏头发的发质，所以最好自然风干头发
6、多喝养生的粥：每天坚持喝一杯黑米粥或红豆粥，能起到滋养头发的作用
7、多护理头发：在洗头发的时候要轻揉头发，且用完洗发水后要用护发素、发膜、发油
02、如何保养头发，使发质变好啊！我不想天天洗头发
1.洗头后不能立即梳头最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。
2.不要湿着头发吹空调头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。
3.多吃黑芝麻黑芝麻改善发质有充足的依据
中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑，总之这个食物对改善发质有非常大的帮助！4.每天一杯豆浆豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素。
豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老，黄豆浆、黑豆浆都是非常好的养发食品，尤其适合女性。
03、头发发质差怎么办
发质变得好差，该怎样补救呢？这时就要特别挑选护发产品，多去发型屋做做护理了，我把我日本小女友的护发一日拍了个过程给大家看看。
想要头发变得丰盈美丽，油腻头或干发人都需要从「好好洗头皮」这件最基本的功课开始
而且，疯狂抓头皮或者只搓揉洗发都是不对的洗发方式
洗发的时候应该先用洗发水在手中打出泡泡，通过泡泡来按摩发丝，温柔代谢头皮与头发脏污与油脂
涂抹护发素时候也要替头发按摩！记得，在家护发的时候，也要用这样的手势，沾取护发素后将头发分成一束一束轻轻按摩。
这样能帮助头发吸收养分，想要丰盈感的头发就靠这一个步骤
而后冲洗干净
我的发型师会建议大家抹在比较干燥的位置，用量不用太多
免洗精华能头发更进阶的保湿，让发质更有光泽
吹好头发以后，看看你的稻草发就能重新焕发生气了，摸头杀，来一个！头发发质变好了，整个人的气色也能变好，充满元气。
04、3种方式洗头洗不对，不仅头油发质还差？到底是哪3种
2、洗头发时水温太高洗头发的时候水温(建议水温31～38℃)不能太烫，这样很容易损害头发，头发的承受能力也越来越弱，从而导致发根不稳，发质差。
现在，给大家安利3个小方法，拯救油头“杂草发”~1、用非离子异株荨麻洗发水洗头用【非离子异株荨麻洗发水】洗头，也就是含有“椰油基葡萄”或者“月桂基葡糖苷”等非离子成分的洗发水。
这类洗发水的特点是十分温和，不刺激头皮；有较好的去污能力，但却不会破坏头皮环境
2、洗头发时先梳发这是很多人都容易忽视的细节
梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑（也就是死皮细胞）弄松，方便下一步的清洗。
所以，洗头前一定先把头发梳通
05、怎样洗头才健康
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