1. 多做抓握力量训练：用你的手指抓住一个拉力器，或者用手指抓住一些小型轻型物体，比如一把椅子的腿，每天抓握3次，每次持续10秒，每天坚持做一段时间，就可以有效瘦手指。
2. 做折叠伸展运动：用你的手指折叠伸展，每天做10次，每次持续10秒，可以有效地减少手指肥胖，增加手指的灵活性。
3. 做手指抬起和放下运动：用你的手指抬起和放下，每天做10次，每次持续10秒，可以有效地减少手指肥胖，增加手指的灵活性。
01、瘦手指最快最好的方法
~1.经常按摩手指：拇指和食指以最大角度将另一个手手指牵拉开，并同时从根指关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，多做几次按摩手指动作。
2.去除死皮：手指头比较粗一般死皮比较多，可以通过磨砂膏去除手上死皮，使手指看起变得细长
手指皮肤粗糙，还可以使用护肤品做好保养，皮肤会逐渐变得细嫩而变细
3.敲打键盘：用手指在键盘上或者桌面上轻轻敲打，可以促进手指关节的血液循环，加快新陈代谢，使手指变细变长。
02、怎样才能瘦手指
1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。
如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好
2、手指关节的按摩动作 用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开
各手指重复5－6次
此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态
若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润
3、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦
分别以手的内外侧为中心各重复10－20次
在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。
另外，拥有一双纤纤玉手，是许多女性朋友的梦想
白皙的手指，细嫩的肌肤，可是精心养护出来的
03、怎么可以瘦手上的肉
1、对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩
我们可以利用空闲的时间，如看电视的时候，对手指灯部位进行按摩
按摩的时候先从手指的底部开始按起
动作要柔和，同时也要保证一定的力度
2、模仿弹钢琴动作
我们知道，弹钢琴的时候会锻炼到手指的令活动
因此，通过模仿弹钢琴动作可以使你的手轻快敏捷，同时伸展手掌和手指，达到一定的减肥作用
3、举手
举手锻炼的时候应当展开展开五指，高举双手过头
这种锻炼每次只要几分钟就可以，但是需要长期坚持
4、握拳伸展
这时一个比较简单的手部动作，每天用力地做三至五分钟，可以帮助解除手部紧张，同时使手部变得柔软，容易减下肥肉。
5、放松手部
在锻炼的同时注意手部的放松休息也是极为重要的
具体的动作为先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松垂下来，如此反复进行，可减轻手部的僵硬感。
04、怎么减掉手上的肉
1、对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩
我们可以利用空闲的时间，如看电视的时候，对手指灯部位进行按摩
按摩的时候先从手指的底部开始按起
动作要柔和，同时也要保证一定的力度
2、模仿弹钢琴动作
我们知道，弹钢琴的时候会锻炼到手指的令活动
因此，通过模仿弹钢琴动作可以使你的手轻快敏捷，同时伸展手掌和手指，达到一定的减肥作用
3、举手
举手锻炼的时候应当展开展开五指，高举双手过头
这种锻炼每次只要几分钟就可以，但是需要长期坚持
4、握拳伸展
这时一个比较简单的手部动作，每天用力地做三至五分钟，可以帮助解除手部紧张，同时使手部变得柔软，容易减下肥肉。
5、放松手部
在锻炼的同时注意手部的放松休息也是极为重要的
具体的动作为先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松垂下来，如此反复进行，可减轻手部的僵硬感。
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