你好，我是亲身经历过长斑、自卑、祛斑的整个过程，也是这段艰难的回忆让我从长斑“小白”到了对皮肤问题有深入的学习，掌握。
希望我的回答对你们有所帮助
所谓“外斑一颗，内斑一窝”这句话一点都不夸张
人体新陈代谢周期约为28天，脸部皮肤代谢周期约为48天，而一个黑色素细胞生长周期长达5年
所以当我们皮肤表层出现斑点时，皮肤底层已有长达5年的一窝斑
让我们困扰，产生自卑，甚至对生活失去信心的色斑，到底是怎样形成的？先来看一张色斑肌肤结构图（下图）
五、不良生活习惯①过度美白做的太频繁，皮肤对光变得越敏感；③偏爱化浓妆，化学成分具有吸光作用；面对以上种种因素，我们该如何防护呢？1、防晒至关重要！出门前涂防晒霜，减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。
如果长期在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜以避免阳光直射
2、充足睡眠时间，有助于加快皮肤新陈代谢，使体内垃圾及时排出，减少长斑几率
3、多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，改善皮肤暗沉，提亮肤色
4、如已出现了色斑，最好进行专业性的修护改善，切忌乱用一些速效含有激素类的产品
5、其他方法，如激光祛斑，皮秒，果酸焕肤等，不建议使用，这类方法对皮肤伤害很大，易损伤皮肤屏障，引发更严重的肌肤问题。
以上就是我的个人经历和经验，希望有用
如还有需要了解的请在评论区留言哦～～
01、不清楚自己为什么长斑，如何能正确祛斑
樱桃番茄今天跟大家来分享一下，学生党自用祛斑好物推荐！！祛斑美白 王炸组合张韶涵自用推荐的新西兰护肤品BEE KIWI的蜂蜜水和凝露套装＋诺菲寡肽原液.天然蜂蜜能保湿净白，寡肽是表皮生长因子，可以高效祛斑、淡纹、除黑眼圈、眼袋…….Po方法：蜂蜜水至少拍两到三遍，最后一遍的时候加入2滴寡肽原液，轻轻拍打至吸收，然后擦啫喱。
.就这么坚持差不多2周左右的时候，斑点就非常非常淡了，室友趴在我脸上看，已经基本看不出来有斑了，也变白变美了许多。
.每天看着镜子里的白嫩少女，没有斑，只有水水嫩嫩的仙女颜
∞开心~~~.少吃别吃像酱油/咖啡/酒/饮料/薯条/油炸这些会沉积色素，加重小雀斑的，我基本都戒了，忍不住的时候也是小喝两口，立马就停。
毕竟啥好方法也顶不住胡吃海喝，泡在酱油缸里鸭！.你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
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