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01、20天如何减下20斤
这么快，几乎不可能，减不要盲目地把自己身体搞坏了，建议多吃蔬菜多运动，少吃脂肪量高热量高的食物你要是能坚持一个星期就会有很大效果。
早上一个苹果一个鸡蛋，上午9、10点钟再加一个苹果；中午还是苹果，下午什么时候有点饿就吃一个鸡蛋（茶蛋也行）；晚上5、6点是再吃一个苹果，6点之后不进食。
然后按照上面告诉你的来保持
减肥呢就一定要下定决心去减，不要半途而废，只要有了好身材别人才会注意你，不过，还是要保重自己的身体，建议多吃水果蔬菜，少吃肉！最好不要节食,对身体不好的,在饭前喝一杯现榨的苦瓜汁挺有效的但是很难喝,或者可以以水果作为早餐,千万别不吃早餐,不吃早餐会增肥的不是打击你，不太可能，减10斤应该问题不大，但是20斤有点悬了。
而且减太快了很容易反弹，还是别太急功近利了吧
总之，减肥是一个长期过程，保持身材更加是我们终身需要努力的，否则你减得再瘦，之后不坚持合理的饮食习惯，也依然会再胖回去。
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