指甲竖纹多吃什么好得快 指甲上出现竖纹大多为正常生理现象，也有一些与疲劳或维生素A或钙缺乏有关
指甲竖纹多吃一些富含维生素A以及含钙丰富的食物比较好
1.富含维生素A的食物
指甲出现竖纹，有可能是体内缺少维生素A可以多吃一些南瓜、荠菜、桂圆等这些食物，含有的维生素A成分比较多。
2.含钙食物
体内缺少钙元素也会导致指甲出现竖纹的症状，可以多吃一些含钙比较多的食物
比如多喝些牛奶、多吃一些瘦肉以及蛋类食物，还可以选择含钙比较多的蔬菜
另外，中医认为，指甲竖纹还有可能是跟肾脏有直接关联，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如说海参、桑葚等
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