停经后发胖怎么调理好

女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关

(1)内分泌激素分泌的改变：女性出现停经的症状，意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步

卵巢分泌雌激素减少，可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖

绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌

(2)自主神经功能紊乱引起的代谢失常：绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。

造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关

(3)各种疾病症状引起的运动量减少：绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等症状，导致患者无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。

01、更年期晚上不吃饭怎么还是发福呢

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02、更年期为什么人就爱发胖，而且减肥特费劲

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03、女人到了五十身体会发胖怎么办

我今年57岁，1，63，51公斤

告诉你一个办法，晚上不吃饭

十年以前我就不吃晚饭，下午4点以后基本不吃任何东西

到德国生活以后他们的晚餐时间是晚上7，8点，我不吃先生也要吃呀，但是不用做饭，在这里他们吃饭很简单

几片面包和一切黄油加上一些各种肠就可以了，他们喜欢吃烧烤

每个星期只允许烤一次

我们大概每周会去餐厅一顿晚餐，我必须吃晚餐了

有些勉为其难

哈哈哈，，

但是每天早上我吃的很丰盛，现在大多时间我都吃一顿早餐，中午散步加小跑大概3个小时左右，下午3点左右吃一些小点心，少糖的，喝一切热的饮品，下午有时煮一些苹果等比较寒凉的水果吃。

时间长了胃就缩小了，少吃还健康，轻松

尝试一下

慢慢就适应了

很多疾病都是吃出来

因为年龄大了，身体机能代谢慢了，运动又少

吃的又多，代谢不出去能不胖吗