你好，健身的朋友
你是没有把减脂塑形一块去做吧！好多人来到健身房，都是一位的追求力量，却往往忽略了有氧的结合
甚至做力量时候很多动作是有错误的，再加上自己的饮食作息不规律，从而导致了，肌肉是有，但是身材却是没有一点变化呢！。
你现在应该改变你的训练计划，看下你的身体成分去做个详细的计划，另外你的饮食一定要控制住，特别是碳水的摄入量，这些是脂肪合成的重要特点。
其次你的睡眠也要规律起来，千万不要去熬夜
加油，你可以做到改变的
01、在健身房锻炼，发现骨骼肌减少了，脂肪增多是怎么回事，应该怎么做
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02、为什么吃够了基础代谢，这几天不减脂肪反而掉肌肉呢
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