夲人就属于易胖体质，喝凉水也长肉，为了控制体重①习惯早睡早起，从来不熬夜，晚上11点前上床，早上5:30前起床，然后下楼快走大约8000步，洗漱，吃早点上班，早饭一杯奶，一个鸡蛋，一片馒头片。
②中午在单位吃，吃个鸡腿，有时吃块炖羊肉，一定量的蔬菜(凉拌)，必须喝碗热汤
吃一小碗米饭，或一个馒头
③晚饭一般是自己回家做，面条，或者粥，都要炒点菜，只吃7分饱
晚上我习惯在小区走两圈，大约5000步
我的生活很规律，早睡早起，从来没变过
吃饭不吃太饱，喜欢运动，早餐午餐也吃肉，晚餐从来不吃肉，心情平静，不生气，爱干净，经常做家务，身高166-体重130斤。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/100661.html
