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01、运动节食有点过度，大姨妈不来了而且人变得只想吃和睡怎么办
马上停止节食，去医院检查，是否存在代谢异常的情况
通过节食减肥是最不可取的做法之一，短期减重有效，时间长了体重迅速反弹，你不要幻想减到理想体重以后恢复正常饮食，体重就能一直维持在理想体重那里。
因为你通过节食减肥，已经让你体内的肠道菌群发生了变化，就算你恢复正常饮食，你的体重也是会反弹的，除非让你的肠道菌群回到原来的那种状态。
对于减肥不要有急于求成的想法，巴不得一个月减30斤，最好一周减10斤，太多的不良商家利用你们求快的心理，忽悠什么一个月减30斤不是梦，每天一个动作，扭扭腰，一周瘦一圈，等等，如果减肥这么简单轻松，那世界上就不会有胖子了，那些花半年一年甚至更长时间才减几十斤的人都比选择节食和疯狂运动减肥的人傻吗？。
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