你提出了两个问题，一个问题是，晚上看书，再一个问题，是躺着看书
我认为，作为8岁的孩子，晚上看书，是不好纠正的
因为孩子早晨起来，7:00左右就要去上学，到晚上吃完饭，大约也是七点多钟了
晚饭前可以写作业，那么他读书看书的时间，也就是晚饭后这段的晚上时间了
她这段时间不读书，什么时间去读书了？所以，你想纠正他的这个习惯，是不太可能的
你能够做的就是，尽量把家里的灯光搞好
灯光不要太亮太刺眼，又不能让灯光太昏暗，这两种灯光，都容易伤害孩子的视力
再来说躺着看书
不少孩子晚上睡前，有家长给讲故事的习惯
8岁了已经不用人讲故事了，但是他依然要看书，而且这个姿势是躺着的
我们知道躺着看书对视力有伤害
到上学以后，可以把睡前故事，变成一段睡前音乐，家长可以精挑细选一些舒缓的音乐，这个时候放给孩子听
建议可以听舒伯特的小夜曲
还有莫扎特的小夜曲等等
这些乐曲，安静舒缓，孩子闭上眼睛，孩子会在高雅，幽静的音乐声中安然入睡
千万不要给孩子听流行歌曲或者进行曲，流行歌曲，在孩子睡觉的时候听，毫无益处
听名曲，听小夜曲会让孩子入睡
还可以陶冶孩子的情操，培养孩子高尚的情趣，对于孩子将来的发展大有好处，你可以试一试
当然，也可以培养他关灯就睡的好习惯
01、大肚子的孕妇晚上是如何睡觉的
***内容被隐藏***
02、生活压力大，晚上老睡不着觉，有催眠的方法吗
您说生活压力大，晚上老睡不着觉，这种状态的产生可能会有两个方面的原因：一是您无法很好的转化压力，导致心理能量的减弱，无法放松而睡眠不好；二是您对自己不满意而产生了自我对抗，这种内耗让您无法入睡。
对于第一种状态，您可以尝试以下方式：
当您睡不着的时候，其实是潜意识想睡，但意识不想睡
这时，您如果单调而平静地重复“不要睡着”这个指令，您的潜意识和意识就会慢慢地放松下来
因为这个指令同时满足了潜意识和意识的双层需求
对于意识来说，“不要睡着”是允许了意识的不想入睡状态，而潜意识听不到“不”字，所以，它听到的是“要睡着”，这个指令也满足了潜意识的状态。
当您整个人放松下来的时候，就能安然入睡了
一定要做到单调而平静地重复，才能达成目标哦！
对于第二种状态，您可以尝试以下方式：
每个人都有很多不同的自我，各种身份角色，各种情绪状态，晚上睡觉前，关灯，做三到五个深呼吸，吸气五秒钟，呼气五秒钟，安静下来后，开始想象。
把所有自己能够想到的自我全部叫出来，围成一圈开会，主持会议的是理性、智慧的自我
让每一个自我畅所欲言，发表自己的意见，但是，大家会有一个共同的目标：让自己变得更好
让所有的自我达到目标一致、和谐共处，然后整个人就会放松下来，进入良好的睡眠状态
希望这两个简单的方法可以帮到您，让您能恢复良好的睡眠
03、孩子在晚上睡觉时，背上会出汗，该怎么办
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/101571.html
