感觉你问的是不出汗是否正常的，我们说不出汗也正常！原因很简单，出汗仅仅是人散发温度的一种方式，某些条件下，你没有多余的温度需要散发，就不会出汗，比如你提到的在外温度低加上你穿的不多散热好！…而且出汗散热是主要的散热方式不假。
………提升耐力，大多锻炼是小重量，多重复！可很多人认为天天跑才好，也不尽然，一周跑3—5次就可以了，每次跑0.5—1.5小时，身体好有更高追求可以上两小时，但不得频道超过！跑半马或者全马是需要储备能量的，理论上说一次全马的热量消耗，等于4斤左右的脂肪！见过很多锻炼过度，伤了身体伤了膝盖的！注意不是强度越大越好，不是量越大越好，根据自己状况，科学的锻炼，休息充分。
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