发胖肉堆积在腿上，因为长期不运动，久坐，容易出现这个问题
脂肪容易堆积的部位有，腰腹部，大腿，屁股，手臂，这些，都是因为运动量不够或者长期久坐，造成的的脂肪堆积。
为了避免各部位脂肪堆积，可以在早晚进行运动
青少年建议，跑步游泳，健身房进行力量训练，随着身体的负荷逐渐加大运动量
中老年建议，游泳，健步走，健身房进行适当的力量训练
办公室一族可以在办公室坐一会站起来扭扭腰，抖抖腿，拍打拍打腿，适当拉伸拉伸韧带
运动和饮食同样重要
要避免脂肪堆积，吃的也是十分重要的，吃饭吃七八分，切忌饮食不规律暴饮暴食，喜食高油高糖高热量高辣刺激性食物。
多食高蛋白，低热量低脂肪，粗粮高纤维食物
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