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01、十天练出马甲线方法
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02、女性练出马甲线需要达到多少的体脂？怎样练才容易
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03、学生怎么练马甲线
两个方面吧
第一个方面也是最重要的方面：低体脂 低体脂是腹部出现线条的重要条件 脂肪盖在你的腹肌上 就算你的腹肌十分发达 一丢丢的脂肪都可能让你的腹部线条消失的无影无踪 所以为了马甲线 开始科学的营养加运动减脂吧！。
第二个方面：腹肌要发达到一定程度 不过对于大部分人来说只要达到低体脂的条件腹部线条自然会显现出来
减脂运动推荐进行抗阻+有氧，有氧可以高效的燃烧脂肪，改善心肺耐力；抗阻可以防止肌肉流失，改善代谢，提高你的运动能力，使你再以后的运动中可以更高效的消耗能量。
饮食方面：如果没有尿酸高且肝脏肾脏健康建议可以在日常饮食中多食用优质蛋白（肉、蛋、奶），减少20～30%的主食摄入并尽量选择粗粮等高膳食纤维的主食，减少脂肪摄入量（不能不吃！），并增加不饱和脂肪酸的摄入比例。
04、女生怎么练马甲线？不用太运动那种，腰围57CM，但是感觉还是肉肉的
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