男生很难练出马甲线
马甲线是腹直肌和腹外斜肌之间的分割线，由于男性和女性睾丸酮含量的不同，男性在锻炼腹肌，以及腹部脂肪降低后，会直接形成块状腹部肌肉，没有马甲线这个过程，所以男生想要练成马甲线很困难。
男生可以练腹肌减掉腹部脂肪
做有氧运动
每天做30到60分钟的有氧运动，可以消耗大量热量
运动再加上改善饮食有助于减肥
想拥有六块腹肌，就得锻炼上腹、下腹和腰侧
没有一项运动能涵盖整个腹部，你必须分别锻炼各个部位
01、为什么男生练不出马甲线
因为马甲线是针对女人的，要先知道马甲线和腹肌的区别，无论是腹肌还是马甲线，想练出来，首先要够瘦，脂肪含量要低，不然一天一千次俄罗斯转体，平板支撑也没用的，一般男人在脂肪含量小的情况下，可以出腹肌，就是腹直肌 有六块。
。02、马甲线怎么练最快
1.
平板撑：要想练就漂亮的马甲线，那么就需要历经悠长的勤奋平板支撑，便是优选姿势
一开始我们人体靠我们的胳膊肘以及脚跟支撑点，我们的人体可以和路面保持平行面，而且我们的腰部及其屁股要注意的是，在一条直线上，那么才可以让姿势更及时。
另外，锻炼实际效果也会更加加强
。
2.
平躺屈膝：以平躺的方式来回屈膝，不断伸展这样的动作，也能够锻炼出好看的马甲线
。
3.
练习杠铃：用双手握住杠铃，然后双腿进行弯曲屁股支撑，不断的左右交换，来回摆动，可以练就好看的马甲线
。
03、十天练出马甲线方法
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04、为什么一些男生练不出马甲线
因为马甲线是针对女人的，要先知道马甲线和腹肌的区别，无论是腹肌还是马甲线，想练出来，首先要够瘦，脂肪含量要低，不然一天一千次俄罗斯转体，平板支撑也没用的，一般男人在脂肪含量小的情况下，可以出腹肌，就是腹直肌 有六块。
。05、怎么练出马甲线
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