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01、长期没运动，决定健身，结果第一天运动量大，第二天浑身疼痛，如何继续坚持
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02、运动量大的成语
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运动量太大怎么办
最佳答案：如何科学提升运动量？提高健身认识，激发健身热情，循序渐进提高训练强度，保证饮食营养等。“每周健身三次，每次健身大概一个小时。 比如胸部，每组8到12次，超过五组第二天就会情绪低落，疲劳没精神，请问怎么
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