力达健美身材，要通过多项运动方可达标，例如：慢跑、骑车、哑铃、杠铃等
跑步锻炼是全身运动，可以有效的锻炼腿部、臀部、两臂、肩肘部肌肉，并减少脂肪
骑车可以锻炼腿部、手臂和背部肌肉
并减少多余脂肪，根据自己的身体状况，逐渐增大运动量
哑铃是常用的锻炼器材，重量级别可自由选择，主要训练肩颈、腹肌、胸肌、双臂肌肉，方式方法自由把握
前后左右、上下方向挺举等，锻炼效果非常显著！
杠铃通常是最高的训练动作，即重量级别的训练，要保持挺胸并注意姿势，及握杠铃的正确方法
平时可采用站姿挺举、胸前提拉、仰卧力举等方式
主要训练胸肌、背部和四肢的肌肉
总体来说还可以配合更多的训练方法，例如俯卧撑、侧身踢腿、仰卧起身等训练方法，均能达到女孩儿英气勃发的健美身材！。
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01、娶老婆，身材和相貌哪个重要
恕我直言，关灯就选身材，开灯就选相貌
娶老婆这种一辈子的大事，还是要深思熟虑，俗话说，鱼与熊掌不可兼得，所以，身材和样貌兼并的情况并不是普遍现象。
但我个人觉得，相貌应该比身材重要多了，为什么呢？你听我说个事
“买越南老婆”听过吧？总之我们村都有两个买越南老婆的家庭，只不过现在那两个女的都跑了
只不过，他这个越南老婆，身材是凹凸有致，前凸后翘，问题就是这个长相，黑的比他这个工地干活的还黑，然后还有点圆脸，小眼睛，小鼻子的，满是不协调。
过年，大家去他家搞吃的，我们买了鱼啊，菜啊之类去他家喝酒
菜都是我们自己动手做的，他那个越南老婆做的菜，我们是不敢尝试
等喝到一定程度，大家聊天就聊的肆无忌惮了，有几个平时就很损的朋友，就问我这个同学，你老婆这身材是不错，就是，这长相你们晚上怎么过夫妻生活？。
他的回答搞的我们全都捧腹大笑，这还真实在，他老婆的长相就是那句话说的：背影杀手
不过还好，他们的孩子已经3岁，一个男孩子，长得像他爸爸，将来应该不会跟他妈一样
只不过，这次的谈话，没想到那个越南女人听懂了，我们都以为她听不懂，所以没有压低声音
几天前听我那同学说，他老婆跟家里拿了点钱，跑去医院整了一下，皮肤白了，双眼皮有了，甚至，再考虑要不要搞个肋骨鼻。
他给我们发了他老婆的新照片，简直变了一个模样，唯一美中不足就是鼻子了，但现在这样已经非常不错
你呢？你关灯吗？
02、为何一些身材好的人喜欢穿紧身连衣裙
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