第一，跑步机在室内，空气流动相对平稳没有逆风加大阻力
第二，地面材质不同，跑步机是软的，有减震缓冲作用，室外水泥地震动比较大
第三，我们设置跑步机，基本速度是恒定的，室外跑步遇到人，物件什么的需要减速或者加速，加大消耗
第四，跑步机是转动的，相当于有助力，不用承受人体所有重量前行？
所以综合跑步机比室外跑更加轻松，也相对效果差一点，但室外需要找空气相对好的地方跑，需要适合的跑步鞋，还有量力而为，不然很容易膝关节痛什么的。
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01、在跑步机上跑4公里不感觉累，但是在外面跑步跑一会就会乏，这是为什么
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02、为什么有些人在跑步机上可以跑5公里，而在户外跑三公里就累的不行了
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03、室外跑步三公里基本15分钟左右感觉还行，为什么跑步机三公里18分钟还会觉得累
我们可以在健身房或者家里利用跑步机进行跑步，尤其是在室外下雨或者下雪的情况下
不过，对于大多数人而言，跑步大多数在室外的操场进行，而有少部分人是在跑步机上进行
因此，一些人在换场景进行跑步的时候，总会出现不熟悉的情况
比如题主在跑步机上相较于室外比较累
其实，笔者也是这样的情况
笔者作为一个每次十公里打底，4分半的舒适配速的户外跑者，每次下雨的时候，不可避免需要转战健身房
笔者同样在健身房，以11公里每小时的配速在跑步机上进行跑步，疲劳程度相对于操场更甚
因此，笔者认为首要就是场地的原因
跑步机上每次落地的时候，笔者感觉对自己膝盖的冲击更大，即使可以借力，但是依然感觉不好
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但是在橡胶跑道上，每次落地的时候膝盖的冲击力相对于跑步机小，而且沿途有许多的人也在跑步，而且空间更空旷，因此操场上更舒服。
不过如果你适应了跑步机上的场景，那么你就可能没有这样的感觉了
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