爱美之心，人皆有之
看到自己身上多余的赘肉，再看看别人那铅笔腿，a4腰，总是要立志去减肥，去减肥
青春期的女孩子怎样才可以正真的做到健康减肥呢？
健康减肥是个漫长的过程，但是你一定会喜欢上的
不会让你受罪，不会让你吃药，不会让你过分节食
只要你坚持，你想要的身材就在向你招手
把三餐分配好，早餐是一天的开始，如果你的工作很繁重，那么早上就一定要多吃，把自己喜欢吃的都放在早上，不管是肉还是它让你和高脂肪的事物，尽管放心吃。
中午吃一些蔬菜加一点主食，这个时间就不要吃肉和高脂肪的事物了
晚饭也是蔬菜水果，不要吃太饱
这样你一天既补充了充足的营养动力，又可以很好的消化它们，身体不会残留多余的脂肪
也要多喝水，少喝饮料
上班族的话，早上一般都很忙，而且要开始一天的工作，也没有心情去跑步
就把运动放在晚上，晚上运动也不是非要跑多少，可以散步，多走一会
好的心情也会帮助消化
比如我坚持跑了2天，每天2小时
后面就放弃了，然后想起来又去，又放弃
可以少跑点，但是坚持最重要
如果坚持了，身体会越来越好的
好的心情也很重要，要把这个过程当成一种享受，慢慢的就会发现身体的变化
当然，减肥的时候应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），让你知道怎样瘦脸，还能帮你测脸型，让你离女神更进一步！。
01、高中学生女，放假5天，怎么在家减肥瘦腿减肚子
我觉得减肥并不是短时间就可以减下来的，除非才有手术的方法
减肥本来就是个长期的事业，都说管住嘴，迈开腿是减肥的不二法门，但也要理解好这句话，管住嘴并不是让你节食之类的，而是让你尽量摄取低热量的食物，再能填饱肚子的同时减少热量的摄取，迈开腿这就是表面的意思，多运动，最好形成运动的习惯，长久下去减肥真的自然而然。
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