如何能让腹肌不用力的时候就能显现出来，那这个时候我们就要先了解一下它的前提
你想要达到这种情况的话，首先你需要有一个比较低的体脂率，同时你要有足够的肌肉量
为什么呢？因为如果你的体脂率比较高，哪怕说你的腹肌已经练出来了，但是他还是被脂肪包裹在你的皮肤下面，你使劲都是看不到的，所以就更不用说不使劲儿了。
如果你的腹肌很薄啊，哪怕说你使劲看起来也不是很明显，因为腹肌他一块儿一块儿的，是需要有一定的肌肉含量来支撑的。
坚持下去，你就能达到一个你说的这种状况
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