我是有35年减肥经历的瀚洋姐姐，很荣幸回答这个问题
既然喜欢吃面包，减肥期间主食就吃面包吧，重点是可以吃多少呢？
由于遗传、年龄、内分泌、基础代谢和减肥经历等的不同，每个人需要的碳水（主食、零食和蔬菜等所有食物中碳水的总和）的量也不尽相同，这个不涨体重的碳水量就叫做【碳水临界值】。
每个人都可以利用两周的时间找到自己的【碳水临界值】，具体方法是每天将碳水总量降低50克直至体重连续1周保持不变，恭喜，你就找到了！想增重、保持或减轻体重就变得轻松容易啦！。
减肥的话早上尽量吃蛋白质+坚果+蔬菜，提高脂肪燃烧，保持经历充沛的上午
午餐：蛋白质+蔬菜+1/2碳水
晚餐：蛋白质+蔬菜+1/2碳水
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01、特别想吃面包是什么原因
一个人的时候，饮食方面会比较简单
所谓“一人吃饱，全家不饿”，这个时候就算爱做菜的达人，也会有偷得浮生半日闲的小心思，那面包便成了最佳选择了，简单方便，营养，满足了简单餐饮的所有要求。
当然了，随着生活水平的提高，烘培出来面包的营养以及色香味也都在与日俱增，这大概是当一个人时，特别想吃吃面包的主要原因吧。
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