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01、在疫情期间，孕妇该怎么运动
首先，孕妈要保证情绪上的稳定，因为孕期妈妈的情绪是直接影响到宝宝的，而且即使是在特殊时期，可以多看看一些比较缓解情绪的书或者节目，缓解自身的紧张和焦虑导致身体上的不适。
其次就是在家也得适当的做做孕妇瑜伽和小运动，合理的膳食营养以及规律的生活作息
应提前和预约的医院说明，能在居住地先检查的可以先检查，不要因为特殊时期而影响到了重要的产检时间，孕妇无任何急症，应避免前往医院或医院附近逗留，但必要的产检项目该检查还是要检查。
可以提前预约，做好防护措施前往，尽量缩短就医时间
一些常规的检查能推迟的尽量推迟再去检查，因为孕妇也属于高危人群，不是急诊尽量不要去医院，避免去人群多的地方逗留或者经过，如果延期产检，应实行适合孕妇自己的健康管理，比如学习孕产知识，规律作息，放松情绪，健康饮食，适当运动，做好生产及母乳喂养和育儿的准备，缓解因为长期在家带来的焦虑和不安。
每天固定的时间进行适当的运动，早上或者傍晚都是可以的，但是需要在睡眠足够的情况下，不要过于劳累，不要选择剧烈的跑跳运动，选择稍微舒缓的瑜伽或者可以在客厅踱步，都是可以的。
这些运动强度低，但能锻炼到身体，增强孕妈自身的免疫力就可以的，或者适当的做做家务，拖拖地板做做饭，这些都是有稍微的运动的。
02、孕期孕妇的体重会如何增加？20周时体重增加到多少最为合适
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