据说你同领导在同一个办公室上班，你到上午10点时分左右就饿了，那就我先问你早餐是吃什么养料食物补充，首先你明白这一点，既然你上班，那就必须要以高蛋白及牛奶(鸡蛋)面包补充热量和营养，这是为持很久的，例如我是一个马拉松爱好者，那在跑之前，我也是食这些而已。
但如果你到10点左右时分，那您就饿了，我建议你用开水冲两包高蛋麦乳精，即可顶到下班时分！但我不知道你早上班前吃些什么养料。
但我再回头说，我是一个健身爱好者，至于我的食物分配是科学的，是有准则的，谢谢您的提问！
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