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01、女性进行力量训练会不会增大肌肉？怎样正确减脂增肌
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02、女生为什么要做力量训练
随着健身训练的流行，越来越多的女性开始走进健身房训练。
但是大部分女性都是选择有氧训练进行训练，很少有女性愿意选择力量训练，原因就是害怕自己练出和男性一样的身材。
那么女性选择力量训练，对于身体有哪些好处呢？
一：预防肌肉流失。
女生多做力量训练，可以预防肌肉流失。
肌肉的生长可以抑制脂肪的堆积，有助于提高身材曲线
尤其是女生的翘臀、马甲线身材，这些都不是有氧运动练出来的，而是力量训练雕刻的
二：变身易瘦体质。
力量训练可以刺激肌肉是生长，肌肉生长跟维持，会耗费身体更多的热量。
当你的肌肉量比别人多，你每天就会比别人消耗更多的热量，易瘦体质就会光顾你，你就不容易发胖
三：帮助女性冻龄。
每个女性都希望自己保持青春的颜值，冻龄的容颜，她们为了预防皮肤下垂，会选择整容，注入玻尿酸等方法，但是最后往往让自己变成“僵尸脸”。
健身训练是廉价的逆袭神药，让你的皮肤保持紧致状态，延缓皮肤松弛、下垂，只需要你每天花费一点时间去锻炼
四：增强自身力量。
女性弱不禁风、林黛玉的形象是不够健康阳光的，健康的力量美才是王道。
而力量训练可以帮女性提升肌肉力量，让女性可以更好的完成日常生活和工作，并且还可以降低女性自身慢性疼痛的几率。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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03、为什么说女性一定要做力量训练
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04、学格斗，女生怎样练腿部力量，使腿部力量增大又不会使腿变粗
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