答案是不可以，因为每天50个俯卧撑，量太少，还有俯卧撑练不出腹肌
本人读书时算是个运动健将，以跑步运动为主，大学时除了天气不好时，一天一个5公里长跑加几组短跑冲刺，一周跑六休一，那会身材是真好，体重130多斤。
大学毕业俩年我就发福了几十斤，今年我工作稳定了，我进行了减肥计划，开始练臂力，买了一对哑铃，结合着做起了俯卧撑。
俯卧撑记住几个重要的点，臀部绷紧，撑地时肩膀内收，做到了这俩点才会导致肩部，腿部不借力，手臂才会粗壮
还有一些注意点，脑袋看地，别目视前方，不然斜方肌就借力了
我现在肱二头肌都挺大了，肚子还是没减掉，已经开始捡起跑步了
本人肌肉照
01、如何制定一套训练腹肌、胸肌、手臂的计划
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