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01、跑步会不会把我健身锻炼的胸肌、腹肌等肌肉都给变小，消耗没有了
首先你得说明一下跑步的持续时间哦
慢跑30分钟以内消耗的是人体的糖、钠等能量
30分钟后开始燃烧脂肪
所以跑步是不会使你的肌肉变小的
慢跑属于燃脂运动，会使你的肌肉线条变的越来越明显、清晰
但是，你也不能放弃已经练成的肌肉哦，都已经练成了就要去保持住，负责自己一旦慵懒、控制不住嘴巴，你引以为傲的肌肉会慢慢的消失哦。
所以老弟，跑步是可以跑的，完全没有任何问题，跑步也不会使自己的肌肉减少，放心的去跑吧
跑步的时候记得要备足水分哦，还有换一个舒适的运动鞋或者是跑步鞋
跑步时间尽量不要太久，跑完步不要立即停止歇息，要慢走几分钟后方可坐下休息
慢跑不宜天天跑，最好是隔天跑
最后跑步要注意观察周围，注意跑步的安全
最后祝你早日达到你理想中的身体状态
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