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01、深蹲怎样才能更好的刺激臀部肌肉
深蹲的解剖功能是曲髋，伸髋，曲膝，伸膝。
所以练深蹲不可避免的就是大腿肌肉发力起主导作用
那怎么才能刺激臀大肌更多一点呢？
第一：意念控制，就是我们在每一次深蹲的时候，先去启动臀大肌发力，让臀大肌作为主导发力肌群。
第二：改变深蹲站距，做相扑深蹲（宽站距深蹲），这样可以更多的刺激臀部肌肉。
最后就是，如果想练翘臀，深蹲只是我们选择的一个动作而已，可以辅助的练习臀桥，后踢腿，髋外展（练习臀中肌），山羊挺身（刺激上臀部），等等动作一起练习，帮你的臀部练爆炸，当然，长期训练，一定会收获一个完美的臀部。
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02、每天做两组仰卧起坐和两组深蹲的人，能不能练出腹肌呢
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