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01、喝啤酒吃肉会影响减肥吗？如何健康减肥
会影响减肥的，啤酒的热量比较高，因为啤酒的主要原料是大麦及少量酒精，500毫升的啤酒热量就有425大卡，相当于250克的面包热量，故啤酒有“液体”面包之称。
健康减肥做到摄入量小于消耗量，增加肌肉比，提升代谢，这样才能健康减肥，具体如下：
怎样健康减肥，如下：1，早餐：一碗杂粮粥+一个黄瓜+一个鸡蛋
2，午餐：红豆南瓜饭一碗+芥兰炒鸡胸肉（芥兰200克，手掌大小的鸡胸肉）
3，晚餐：赤小豆薏米粥（祛湿利水，促进代谢）+一份生菜（200克）+3块豆腐
4，晚上9点：一杯清油清肠汤，排出体内油脂，增加脂肪燃烧
5，每天运动7000步，适量运动提升代谢，增加肌肉比，促进脂肪燃烧
6，每天喝水2000毫升，喝水可以补充人体每天必须的水分还有利于身体代谢
7，充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠，有利于脂肪的燃烧和代谢
减肥期间尽量少喝啤酒，因为啤酒含有大麦和酒精，喝多了会影响减肥，如果你当天喝了啤酒，通过运动，增加消耗代谢出去，同时多喝温水，促进你燃烧的脂肪代谢出去。
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02、有人说吃大量的肉就可以减肥，是真的吗
你说的这种方式，在我们健身里面被称为生酮饮食，那最简单的生酮饮食的公式就是每天10%的能量，来自于碳水化合物。
15~25%来自于蛋白质，至少要70%来自于脂肪，就简单来说就是碳水化合物越少越好，脂肪越多越好
也就意味着你要戒掉所有的有甜味的东西，例如常见的碳水化合物，米饭，面包，面条以及面食，你都是不能够进行摄入的。
这种方法一般不建议，一定要进行去医院检查一下你的身体状况是否可以用这个方法，而且一定要非常的慎重对待
而且因为你不能够吃碳水化合物，你的内心和你的身体是非常难受的，很少人能够扛得住这种艰难的过程，还不如说均衡饮食。
至于生酮饮食，他是怎么操作的呢？是因为在生酮饮食的作用下，你整个身体几乎完全靠燃烧脂肪来维持身体的机能。
我们体内的胰岛素含量会变得非常低，人体的脂肪失去了胰岛素的保护屏障，可以大量的被转化为所需的能量
又因为我们大量的补充脂肪，瘦素含量升高，从而不会产生肌肉感，更促进脂肪的强劲燃烧为身体功能
任何方法都有利有弊，但是生酮饮食一般不建议去实现，因为一旦进行了反弹或者是说心理崩溃扛不住，那就会前功尽弃，倒不如均衡饮食来得更加好。
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03、可以边吃肉边减肥吗
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04、号称光吃肉就能减肥的餐饮法则，真的可行吗
当然不可以了
吃肉减肥最早源于美国
基本也是限糖饮食
不吃米不吃面，光吃牛肉鸡腿啥的
刚开始，减肥效果肯定有，所有的饮食法则只要不吃主食肯定都能瘦
问题是
我们国家本来就是吃米面的国家，连续吃肉，没有几天想起午饭都会吐的
糖代谢是人体最重要的代谢
糖摄入不足，肯定导致基础代谢降低，出现平台期也是必然的
短期效果肯定有，最终基本都是空
减肥首先要合理的饮食
早饭突出补充蛋白，鸡蛋牛奶等
午饭，首先要有主食，要有肉，还要有蔬菜
需要注意的是，主食要减量，吃慢，七分饱
晚饭不能吃固体主食，建议稀饭菜最好
当然减肥还需要一定的运动才可以
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