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01、代餐球正确吃法
代餐球具有热量低、蛋白高、膳食纤维素高、糖少、人体脂肪少等特性，而这样的代餐球是有益于减肥的，并且饱腹感强得话能维持高达3-4个小时不饿，这样减肥效果不错。
在减肥的过程中首先减肥代餐球是不建议替代主食来吃的，由于一般的代餐球没办法考虑人的营养成分要求
只能在赶不及用餐时，或健身运动后急需补充能量时，是可以吃一点代餐球
再就是，吃代餐球时应增加蔬菜、水果的摄入量，平衡膳食，均衡营养
02、什么是代餐
既然叫“代餐”，顾名思义就是代替正餐，也就是说吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐
普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良，我朋友介绍过寻悦生活的，我试过还不错，添加白芸豆提取物的，阻止淀粉转化成脂肪，配合上运动，自然减肥效果就好了，你可以了解一下，建议一天不超过两餐。
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