健康减脂啊，只能少吃多动咯
拿我来说吧，我每年的六月份到九月份必定会下定决心减一次肥的，可是没有一次达到我心目中的标准的
我就是没有管住嘴，我经常说的一句话就是我为什么要运动，因为我想吃更多的好东西呀
我不喜欢苛刻自己，我的目的是不要再胖，不要再继续胖就好了
去年我从六月份跳绳跳到11月份，没有控制饮食，还是该吃吃，该喝喝，体型变了很多，但是体重是一两都没掉
我每天坚持跳绳，4500到5200个，时间控制在45分钟之内完成，跳完绳后排汗的过程非常的舒服，气色也非常的好，体型变了很多，可是体重一直没有变化。
后来我开始节食，早餐中餐照常吃，中午两点以后就不吃任何东西了，再加上每天跳绳，半个月体重从原来的133斤掉到了126斤。
所以啊，减肥光靠运动或者光靠节食是不行的
光靠运动，你瘦不下去，光靠节食，你坚持不下去
两者相辅，你才能瘦身成功
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