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01、长期只吃蔬菜不吃肉，人会变成什么样
长期坚持以素食蔬菜水果为食的人，应该是长寿的基础，人的饮食习惯，应该以素食为主，禽蛋为辅，兼配点肉但不执着吃肉。
才能保持清灵的脏腑，不易造成肠道积滞；再加上良好的心态，气血通畅，百病不生；食物中应以清淡为主，正应了中医:淡能利能渗，湿气得以排出，因为中医的湿邪是疑难杂症的主要因素，可以说中国人十人九湿，湿气做崇，阳气阻滞，遇寒则寒湿不化；遇热则成湿热下注，缠绵不去，名医也头大。
有人认为，经常不吃肉的人会营养不良，其实是误解，只要你五脏六腑功能正常，五谷杂粮蔬菜鸡蛋等食物能正常吸收，可以保证人的生命活动足够的营养成份。
我本人以素为主的生活习惯已经大半辈子，家里吃肉凑合尝点，家里没肉也不想它，虽已近古稀之年，感觉四肢灵活，思维敏瑞，无烟酒嗜好，无三高；每天接送孙女，买菜做饭，一天只睡五六个小时，上床就入睡。
我一生最大的感悟:就是千万别生气，气大伤身，无论你吃好吃坏，保持健康的心理是延年益寿的根本，切记！切记!。
02、不吃任何补剂，健身的极限状态是什么
不吃任何补剂，连蛋白粉都不吃，只吃日常的饭菜，充其量也就是每天多吃几个鸡蛋，十几年我就是这样过来的
我想说的是我是一个非常严肃和执着的“纯自然健身者”，我一周有氧安排三个训练日，分别练背和二头，腿和三角，胸和三头；三个有氧训练日，主要是每次6000米跑步。
无氧我采用大重量，一般选用RM8-12的重量，以复合练习为主，中间辅以孤立动作练习，每个动作以力竭为标准。
训练后，及时补充食物
有氧跑步，我的配速一般在6'10''左右
一年365天，我差不多至少要训练340天，可以说是风雨无阻
所以我可以不谦虚地说，我现在的状态差不多就是纯自然健身的极限了
与那些打比赛的人相比确实存在着巨大的差距，但这才是自然健身的真实状态，也是身体健康的真实模样
03、那些健身不补充蛋白质的人，健身效果怎么样
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04、一个人天天吃肉不吃菜，会得病吗
这个问题毋庸置疑，肯定是不行的
肉和蔬菜都含有人体所需的各种营养物质，少吃哪种食物都能引起身体的不适
如果只吃肉类不吃蔬菜，肯定会出现以下几个症状：
1.容易造成身体肥胖，随之而来的就是身体各项指标都会升高，例如血压，血脂之类的
这些都是影响身体健康的隐患，容易造成心脑血管方面的疾病
2.容易引起便秘，如果长期不吃蔬菜的话，会导致身体纤维素摄入不足，肠机蠕动能力减弱
粪便会在体内堆积形成毒素，破坏人身体的正常新陈代谢
3.维生素C摄入不足：蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人体的发育是非常重要的
因为维生素C是不可缺少的营养物质，它可以促使钙质沉积，从而促进牙齿和骨骼的健康发育
如果经常不吃蔬菜，就会导致牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等情况的出现
肉类和蔬菜只有搭配在一起，才能达到营养均衡，平时多吃蔬菜有助排便，并且能起到减肥的效果，尤其是肥胖人士，更应该多吃蔬菜，肉类尽量减少。
因此蔬菜对人体是有许多好处的
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